Enostavna vaja, ki vam vzame le od 2-4 minute na dan, vam bo v 1. mesecu izničila vso maščobo okoli pasu

Mi bomo začeli takoj po novem letu... Pa vi?

 

Ste že slišali za "28 plank challenge"? Pravilno izvedbo vaje imate na posnetku spodaj. Vsak dan pa jo boste izvedli malo drugače, malo dalj časa. Pa si poglejmo...

 

 

1-2. dan - 20 sekund

3-4. dan - 30 sekund

5. dan - 40 sekund

6. dan - POČITEK

7-8. dan - 45 sekund

9-10 in 11. dan - 60 sekund

12. dan - 90 sekund

13. dan - POČITEK

14-15 dan - 90 sekund

16-17. dan - 120 sekund

18. dan - 150 sekund

19. dan - POČITEK

20-21. dan - 150 sekund

22-23. dan - 180 sekund

24. dan - 210 sekund

25. dan - POČITEK

26. dan - 210 sekund

27. dan - 240 sekund

28. dan - DRŽITE TOLIKO ČASA, KOLIKOR ZMORETE!

 

 

POGLEJTE SI VIDEO:

 

Poglej si še

Na naslovnico

Drogirala je in dala na stotine živih otrok v krste, ampak ko so ugotovili kaj počne, je dobila nagrado za to...

29.03.2017

Njeno ime je Irena Sendler in je ena od največjih herojev iz druge svetovne vojne. V drugi svetovni vojni je rešila na stotine j

Natakar v baru opazil, da moški ni plačal pijače... Dva dni pozneje pride na naslov bara pismo v katerem je pisalo sledeče...

18.03.2017

Moški je pozabil plačati za pijačo v baru La Estación de Candeleda. "Nisem želel oditi, ampak sem dobesedno pozabil. Odločil se

POZOR:Nova nevarnost na bencinskih servisih, bodite pazljivi!

13.03.2017

Tole goljufijo lahko vsak ugotovi, še preden je storjena. Tatovi namestijo na prometno bencinsko postajo dve pištoli za bencin. En

Policija je mislila, da se tile otroci igrajo. Potem pa so opazili, da se je dogaja nekaj čudnega...

23.02.2017

Policisti morajo razbrati vse mogoče znake v svoji službi... Policist postaneš zato, da varuješ ljudi pred slabimi stvarmi. V Sur

20 fotografij za tiste, ki pravijo, da so utrujeni od dela v svojih PISARNAH!

06.05.2016

Mnogim delo v pisarnah očitno ni všeč. Morate poskusiti kaj takega... Poglejte si galerijo slik, ki vas bo naravnost zgrozila. Obstajata

To se zgodi, ko pozabite nekaj aspirinov v pralnem stroju!

02.08.2016

Aspirin je v bistvu najbolj uporabljeno zdravilo na svetu, ki ga uporabljamo že leta. Formulo aspirina je naredil Felix Hoffmann leta 1897. Te

X
PRIDRUŽI SE NAM!