Enostavna vaja, ki vam vzame le od 2-4 minute na dan, vam bo v 1. mesecu izničila vso maščobo okoli pasu

Mi bomo začeli takoj po novem letu... Pa vi?

 

Ste že slišali za "28 plank challenge"? Pravilno izvedbo vaje imate na posnetku spodaj. Vsak dan pa jo boste izvedli malo drugače, malo dalj časa. Pa si poglejmo...

 

 

1-2. dan - 20 sekund

3-4. dan - 30 sekund

5. dan - 40 sekund

6. dan - POČITEK

7-8. dan - 45 sekund

9-10 in 11. dan - 60 sekund

12. dan - 90 sekund

13. dan - POČITEK

14-15 dan - 90 sekund

16-17. dan - 120 sekund

18. dan - 150 sekund

19. dan - POČITEK

20-21. dan - 150 sekund

22-23. dan - 180 sekund

24. dan - 210 sekund

25. dan - POČITEK

26. dan - 210 sekund

27. dan - 240 sekund

28. dan - DRŽITE TOLIKO ČASA, KOLIKOR ZMORETE!

 

 

POGLEJTE SI VIDEO:

 

Poglej si še

Na naslovnico

Ta grd betonski vhod v hišo so želeli polepšati. Navdušeni boste nad končno podobo ...

12.08.2015

Ta vhod res ni izgledal lepo. Nujno je bil potreben izboljšave. Vsekakor si niso mislili, da jim bo uspelo tako odlično, kot jim je. Če potrebu

Milijonkrat ste slišali tole pesem - a niste vedeli kdo jo poje

16.11.2016

Večen spomin nate nežen velikan! Verjetno ga ni osebe, ki ni slišal pesmi "Somewhere Over The Rainbow" Kajne? Pa veste, kdo jo je prvi

Veste kaj pomeni ´žepek´v ženskih spodnjicah?

20.01.2017

V ženskih hlačkah najdemo žepke, ki pa pomenijo... No, tale žepek ni zato, da skrijete denar ali pa kakšno drugo stvar vanj. To ima oprav

Efektivna pot, kako segreti vaše stanovanje pozimi brez, da bi karkoli plačali...

08.01.2017

Zima se je zares začela tudi prinas... Začeli smo še bolj zavzeto kuriti kot prej, zaradi tega pa bodo tudi stroški kurjenja v

Oče posilil svojo 16 letno hčerko lezbijko, da bi ji dokazal, da je seks z moškim boljši!

18.03.2017

54 letnik je posilil svojo hčerko, da bi ji dokazal, da je seks z moškim boljši! Da bi zaščitili ime njegove hčerke, je tud

20 fotografij, ki bi si zaslužile, da pridejo v Guinnesovo knjigo rekordov!

13.04.2016

Kolekcija norih in odštekanih fotografij Predstavljamo vam galerijo, ki vas bo še kako nasmejala... Več slik v galeriji spoda

X
PRIDRUŽI SE NAM!