Enostavna vaja, ki vam vzame le od 2-4 minute na dan, vam bo v 1. mesecu izničila vso maščobo okoli pasu

Mi bomo začeli takoj po novem letu... Pa vi?

 

Ste že slišali za "28 plank challenge"? Pravilno izvedbo vaje imate na posnetku spodaj. Vsak dan pa jo boste izvedli malo drugače, malo dalj časa. Pa si poglejmo...

 

 

1-2. dan - 20 sekund

3-4. dan - 30 sekund

5. dan - 40 sekund

6. dan - POČITEK

7-8. dan - 45 sekund

9-10 in 11. dan - 60 sekund

12. dan - 90 sekund

13. dan - POČITEK

14-15 dan - 90 sekund

16-17. dan - 120 sekund

18. dan - 150 sekund

19. dan - POČITEK

20-21. dan - 150 sekund

22-23. dan - 180 sekund

24. dan - 210 sekund

25. dan - POČITEK

26. dan - 210 sekund

27. dan - 240 sekund

28. dan - DRŽITE TOLIKO ČASA, KOLIKOR ZMORETE!

 

 

POGLEJTE SI VIDEO:

 

Poglej si še

Na naslovnico

Moški je namestil skrite kamere, ker je mislil, da njegova čistilka počne nekaj čudnega v njegovem stanovanju...

13.01.2017

Le kaj je počela? Moški je zaradi velikega števila potovanj najel svojo hišno pomočnico. Dobil je občutek, da se njegova s

Fant je svoji punci dal injekcijo heroina, nato pa jo posnel pri seksu s psom...

08.03.2017

Gabbe Rowland je kar naprej bila prisiljena v heroin nato pa še v seks s psom. Kar tri in pol leta je rabila, da je končno zbral

Pitje piva je bolj zdravo, kot pitje mleka, pravi študija!

28.02.2017

Med pivom in mlekom, katero bi izbrali za boljšo in bolj zdravo verzijo? Dobre novice za tale in vse ostale vikende prihajajo iz Harvarda

Znanstveniki so ugotovili, da je kozarec rdečega vina boljši kot ena ura športa!

19.12.2016

Znanstveniki iz Alberte so pokazali, da je kozarec rdečega vina bolj zdrav, kot pa ena ura v telovadnici! V rdečem vinu so našli resverat

10 najbolj brutalnih in grozljivih izvedb usmrtitev, ki nikakor niso imele srečnega konca!

02.06.2016

Čeprav je nekaterim dovolj, da živimo v mirni dobi človeštva so usmrtitve v nekaterih državah še vedno dovoljene! Starodavne civil

To je skrivnost, kako vaše orhideje naredite spet cvetoče!

06.01.2017

Skrivnosti in navodila za vse ljubitelje orhidej. Ste tudi vi ljubitelj orhidej? Komu pa niso všeč kajne? Za vas imamo skrivnosti in n

X
PRIDRUŽI SE NAM!