Enostavna vaja, ki vam vzame le od 2-4 minute na dan, vam bo v 1. mesecu izničila vso maščobo okoli pasu

Mi bomo začeli takoj po novem letu... Pa vi?

 

Ste že slišali za "28 plank challenge"? Pravilno izvedbo vaje imate na posnetku spodaj. Vsak dan pa jo boste izvedli malo drugače, malo dalj časa. Pa si poglejmo...

 

 

1-2. dan - 20 sekund

3-4. dan - 30 sekund

5. dan - 40 sekund

6. dan - POČITEK

7-8. dan - 45 sekund

9-10 in 11. dan - 60 sekund

12. dan - 90 sekund

13. dan - POČITEK

14-15 dan - 90 sekund

16-17. dan - 120 sekund

18. dan - 150 sekund

19. dan - POČITEK

20-21. dan - 150 sekund

22-23. dan - 180 sekund

24. dan - 210 sekund

25. dan - POČITEK

26. dan - 210 sekund

27. dan - 240 sekund

28. dan - DRŽITE TOLIKO ČASA, KOLIKOR ZMORETE!

 

 

POGLEJTE SI VIDEO:

 

Poglej si še

Na naslovnico

To je skrivnost, kako vaše orhideje naredite spet cvetoče!

06.01.2017

Skrivnosti in navodila za vse ljubitelje orhidej. Ste tudi vi ljubitelj orhidej? Komu pa niso všeč kajne? Za vas imamo skrivnosti in n

Natakar v baru opazil, da moški ni plačal pijače... Dva dni pozneje pride na naslov bara pismo v katerem je pisalo sledeče...

18.03.2017

Moški je pozabil plačati za pijačo v baru La Estación de Candeleda. "Nisem želel oditi, ampak sem dobesedno pozabil. Odločil se

Pitje piva je bolj zdravo, kot pitje mleka, pravi študija!

28.02.2017

Med pivom in mlekom, katero bi izbrali za boljšo in bolj zdravo verzijo? Dobre novice za tale in vse ostale vikende prihajajo iz Harvarda

Fant je svoji punci dal injekcijo heroina, nato pa jo posnel pri seksu s psom...

08.03.2017

Gabbe Rowland je kar naprej bila prisiljena v heroin nato pa še v seks s psom. Kar tri in pol leta je rabila, da je končno zbral

Kmeta ujeli na kamero med pretepanjem živine s kovinskim orodjem!

12.02.2017

Vsebina je grozljiva in ni za občutljive ljudi! Pablo Carcamo je delal na farmi z živalmi pri kmetu. Moški je pretepal živino, ko te nis

10 najbolj brutalnih in grozljivih izvedb usmrtitev, ki nikakor niso imele srečnega konca!

02.06.2016

Čeprav je nekaterim dovolj, da živimo v mirni dobi človeštva so usmrtitve v nekaterih državah še vedno dovoljene! Starodavne civil

X
PRIDRUŽI SE NAM!