Enostavna vaja, ki vam vzame le od 2-4 minute na dan, vam bo v 1. mesecu izničila vso maščobo okoli pasu

Mi bomo začeli takoj po novem letu... Pa vi?

 

Ste že slišali za "28 plank challenge"? Pravilno izvedbo vaje imate na posnetku spodaj. Vsak dan pa jo boste izvedli malo drugače, malo dalj časa. Pa si poglejmo...

 

 

1-2. dan - 20 sekund

3-4. dan - 30 sekund

5. dan - 40 sekund

6. dan - POČITEK

7-8. dan - 45 sekund

9-10 in 11. dan - 60 sekund

12. dan - 90 sekund

13. dan - POČITEK

14-15 dan - 90 sekund

16-17. dan - 120 sekund

18. dan - 150 sekund

19. dan - POČITEK

20-21. dan - 150 sekund

22-23. dan - 180 sekund

24. dan - 210 sekund

25. dan - POČITEK

26. dan - 210 sekund

27. dan - 240 sekund

28. dan - DRŽITE TOLIKO ČASA, KOLIKOR ZMORETE!

 

 

POGLEJTE SI VIDEO:

 

Poglej si še

Na naslovnico

Družina živi v mikro domu, ki meri komaj 16 kvadratnih metrov... Srečni so!

08.02.2017

Tale hiška meri 4x4m in v njej živi štiri članska družina. V tej hiši je dnevna soba, spalnica, kopalnica in majhen balkonč

Poslovila sta se od svoje preljube umirajoče hčerke... Potem pa oče ugotovi nekaj in do potankosti spremeni stvari!

04.03.2017

Lee Moore-Williams in njegova žena Francesca sta bila brez moči proti bolezni njuni 18 mesečni hčerki. Punčka je izgubljala lase, ko so bili

Srhljivi odsevi v ogledalih. Bali se boste ogledal!

03.04.2016

Srhljive fotografije pri katerih smo ostali brez besed! Predstavljamo vam galerijo, ki vam bo pognala strah v kosti! Več slik v galeriji spo

Efektivna pot, kako segreti vaše stanovanje pozimi brez, da bi karkoli plačali...

08.01.2017

Zima se je zares začela tudi prinas... Začeli smo še bolj zavzeto kuriti kot prej, zaradi tega pa bodo tudi stroški kurjenja v

7 največjih laži, ki nam jih je lagala CERKEV

24.08.2016

Ste pripravljeni na resnico o katoliški cerkvi? Morda bodo sledeče informacije, ki jih boste videli dvignili nivo vašega želodca.

S tem enostavnim trikom lahko povečate hitrost vašega interneta tudi do TRIKRAT!

14.08.2016

Internet je izredno pomembna stvar v naših življenjih. Skoraj ga ni človeka, ki bi še zmogel brez njega. Včasih pa nam tudi int

X
PRIDRUŽI SE NAM!