Enostavna vaja, ki vam vzame le od 2-4 minute na dan, vam bo v 1. mesecu izničila vso maščobo okoli pasu

Mi bomo začeli takoj po novem letu... Pa vi?

 

Ste že slišali za "28 plank challenge"? Pravilno izvedbo vaje imate na posnetku spodaj. Vsak dan pa jo boste izvedli malo drugače, malo dalj časa. Pa si poglejmo...

 

 

1-2. dan - 20 sekund

3-4. dan - 30 sekund

5. dan - 40 sekund

6. dan - POČITEK

7-8. dan - 45 sekund

9-10 in 11. dan - 60 sekund

12. dan - 90 sekund

13. dan - POČITEK

14-15 dan - 90 sekund

16-17. dan - 120 sekund

18. dan - 150 sekund

19. dan - POČITEK

20-21. dan - 150 sekund

22-23. dan - 180 sekund

24. dan - 210 sekund

25. dan - POČITEK

26. dan - 210 sekund

27. dan - 240 sekund

28. dan - DRŽITE TOLIKO ČASA, KOLIKOR ZMORETE!

 

 

POGLEJTE SI VIDEO:

 

Poglej si še

Na naslovnico

Družina živi v mikro domu, ki meri komaj 16 kvadratnih metrov... Srečni so!

08.02.2017

Tale hiška meri 4x4m in v njej živi štiri članska družina. V tej hiši je dnevna soba, spalnica, kopalnica in majhen balkonč

Tale fantek je rotil mamo, naj preneha. Ona ga je ignorirala... Razlog vas bo razjokal!

08.02.2017

Bodite pazljivi pri pregledu te vsebine, saj vsebuje slike, ki so lahko za marsikoga moteče. Jonathan Pitre je star 15 let in ni enak najstnik k

Oče posilil svojo 16 letno hčerko lezbijko, da bi ji dokazal, da je seks z moškim boljši!

18.03.2017

54 letnik je posilil svojo hčerko, da bi ji dokazal, da je seks z moškim boljši! Da bi zaščitili ime njegove hčerke, je tud

Srhljivi odsevi v ogledalih. Bali se boste ogledal!

03.04.2016

Srhljive fotografije pri katerih smo ostali brez besed! Predstavljamo vam galerijo, ki vam bo pognala strah v kosti! Več slik v galeriji spo

POZOR:Nova nevarnost na bencinskih servisih, bodite pazljivi!

13.03.2017

Tole goljufijo lahko vsak ugotovi, še preden je storjena. Tatovi namestijo na prometno bencinsko postajo dve pištoli za bencin. En

25 slik z veličastnih in naravnost odličnih Ruskih porok. Pa je res tako?

17.02.2016

To pa defnitivno lahko vidimo samo v Rusiji! Jap, naši stari Rusi kar ne nehajo presenečat. Tokrat so prekosili same sebe. Prave močne ru

X
PRIDRUŽI SE NAM!