Če ne izgubljate vaše telesne teže, pa naj se še tako trudite, si pomagajte... z vašimi pestmi! Zgleda neverjetno ampak pomaga...

Ugotoviti, koliko hrane vnesti v svoje telo, da bi ugodili vaši telesni teži ni enostavno. 

Včasih si napasemo oči s hrano.

K sreči pa obstaja skrivnost, ki vam jo bomo sedaj izdali.

Pa si oglejmo nekaj skrivnosti...

1. 5 obrokov na dan

Koliko prstov na roki vidite? Pet je tista številka, ki se je moramo držati.

Palec predstavlja zajtrk, sledi malica, kosilo, druga malica in večerja...

Zajtrk je najmočnejši, večerja pa najbolj raha. Poskusite!

 

2. Pest polna ogljikovih hidratov

Špageti, riž, krompir,... Že pest je dovolj za vaše ogljikove hidrate.

 

Vir: Facebook

 

3. Dlan proteinov

Jajca, meso, ribe,... Zadovoljila vas bo količina glede na velikost vaše dlani.

 

Vir: Facebook

4. Dva prsta sira

Ljudje pogosto ponorimo, ko pride krožnik sira na mizo.

Dovolj sta že dva prsta sira...

 

Vir: Facebook

5. Prstni odtis maščob

Ni dosti, ampak je več kot dovolj.

Ne rabite več kot prstni odtis masla ali olja.

 

Vir: Facebook


6. Dve polni dlani zelenjave

 

Vir: Facebook

7. Palec slaščic

Ko si daste na kruh marmelado, je že palec dovolj!

 

Vir: Facebook

8. Eno pest sladice

Sladoled? Še jaz bi enega... 

 

Vir: Facebook

Sedaj veste porcije, kakršne naj bi zaužili. Delite jih še med druge... Morda boste komu polepšali dan! 

Komentarji

Napiši komentar

Poglej si še

Na naslovnico

Družina živi v mikro domu, ki meri komaj 16 kvadratnih metrov... Srečni so!

08.02.2017

Tale hiška meri 4x4m in v njej živi štiri članska družina. V tej hiši je dnevna soba, spalnica, kopalnica in majhen balkonč

Povedali so vam, da je voda z limono na tešče zdrava... Tega vam niso nikoli povedali!

12.01.2017

Vsi smo slišali o dobrih učinkih limone z vodo. Ponavadi pijemo mrzlo vodo z limono, ampak topla voda z limono ima prav posebne zdravilne

Potrebujete PRAVO klimo za malo denarja?! Enostaven in poceni trik, ki vas bo osvobodil vročine!

21.06.2017

Vroči dnevi so pred vrati. V tem vročem vremenu, je klima ključnega pomena. Marsikdo si je na žalost ne more privoščiti, za to pa obstajaj

Mati je skušala znova namestiti glavo svojega otroka na njegovo telo po grozljivi prometni nesreči - Ko boste slišali, kaj se je zgodilo, boste pobesneli

14.07.2017

Vedno pogosteje se ljudje pijani spravljajo v avtomobile. Včasih mine vse v redu, včasih pa se zgodijo grozljive prometne nesreče, v katerih lju

Hčerka Paula Walkerja ni več otrok! Sedaj izgleda takole...

26.03.2017

Paul Walker je oboževal svojo hčerko... Oboževal jo je tako zelo, da si je dal narediti celo tattoo. Na žalost je Paul umrl v strašni pro

Jamie Oliver je dosegel tožbo proti McDonaldsu in dokazal, da njihova hrana ni hrana za človeka!

13.10.2016

Meso v McDonaldsu ni pravo meso! Ne tako dolgo nazaj, je Jamie Oliver dobil tožbo proti podjetju, ki ima največjo verigo restavracij s hitro

X
PRIDRUŽI SE NAM!