Če ne izgubljate vaše telesne teže, pa naj se še tako trudite, si pomagajte... z vašimi pestmi! Zgleda neverjetno ampak pomaga...

Ugotoviti, koliko hrane vnesti v svoje telo, da bi ugodili vaši telesni teži ni enostavno. 

Včasih si napasemo oči s hrano.

K sreči pa obstaja skrivnost, ki vam jo bomo sedaj izdali.

Pa si oglejmo nekaj skrivnosti...

1. 5 obrokov na dan

Koliko prstov na roki vidite? Pet je tista številka, ki se je moramo držati.

Palec predstavlja zajtrk, sledi malica, kosilo, druga malica in večerja...

Zajtrk je najmočnejši, večerja pa najbolj raha. Poskusite!

 

2. Pest polna ogljikovih hidratov

Špageti, riž, krompir,... Že pest je dovolj za vaše ogljikove hidrate.

 

Vir: Facebook

 

3. Dlan proteinov

Jajca, meso, ribe,... Zadovoljila vas bo količina glede na velikost vaše dlani.

 

Vir: Facebook

4. Dva prsta sira

Ljudje pogosto ponorimo, ko pride krožnik sira na mizo.

Dovolj sta že dva prsta sira...

 

Vir: Facebook

5. Prstni odtis maščob

Ni dosti, ampak je več kot dovolj.

Ne rabite več kot prstni odtis masla ali olja.

 

Vir: Facebook


6. Dve polni dlani zelenjave

 

Vir: Facebook

7. Palec slaščic

Ko si daste na kruh marmelado, je že palec dovolj!

 

Vir: Facebook

8. Eno pest sladice

Sladoled? Še jaz bi enega... 

 

Vir: Facebook

Sedaj veste porcije, kakršne naj bi zaužili. Delite jih še med druge... Morda boste komu polepšali dan! 

Komentarji

Napiši komentar

Poglej si še

Na naslovnico

Mati je svojega otroka brez da bi kdajkoli prenehala, ko je malček kričal in trpel... Ko so videli otroka...

01.09.2017

35 letna Stephanie Smith imela sina Isaiaha. Ko je bil otrok rojen, je bilo njegovo celo življenje napolnjeno z ljubeznijo. Vse to pa skupaj ni t

Moški je namestil skrite kamere, ker je mislil, da njegova čistilka počne nekaj čudnega v njegovem stanovanju...

13.01.2017

Le kaj je počela? Moški je zaradi velikega števila potovanj najel svojo hišno pomočnico. Dobil je občutek, da se njegova s

Vegetarijanski par posvoji brokoli, ker nočeta, da bi sin bil iz mesa in krvi

08.01.2018

Kaj? Mario Bostez in Irene Sancho iz Seville, sta posvojila brokoli, ki izvira iz Japonske. Vegetarijanca sta morala premagati birokratske zahtev

Pred spanjem je posnel tole fotografijo. Ampak naslednje jutro tega ni pričakoval!

03.12.2016

Večer pred spanjem posnel fotografijo. Ko je vstaj zjutraj... Zima je tu in že kar nekaj časa se sprašujemo, ali bo letos bolj mrzla k

15 rojstnodnevnih tort, ki so razjokale otročke in njim uničile najlepši dan v življenju!

19.06.2016

Katastrofalne so... Za to torto pa res nebi plačal! Predstavljamo vam torte za otroke in njihove rojstne dneve. Katastrofalne torte. Niti pokaza

Odvrgel je smeti v gozd in odšel. To kar se je zgodilo nato, si ni mogel misliti prav nihče

19.12.2016

Moški je šel na sprehod po gozdu, da bi užival v čistosti zraka in okolja. Nekaj časa je hodil, ko je zagledal čuden tovornjak.

X
PRIDRUŽI SE NAM!