Če ne izgubljate vaše telesne teže, pa naj se še tako trudite, si pomagajte... z vašimi pestmi! Zgleda neverjetno ampak pomaga...

Ugotoviti, koliko hrane vnesti v svoje telo, da bi ugodili vaši telesni teži ni enostavno. 

Včasih si napasemo oči s hrano.

K sreči pa obstaja skrivnost, ki vam jo bomo sedaj izdali.

Pa si oglejmo nekaj skrivnosti...

1. 5 obrokov na dan

Koliko prstov na roki vidite? Pet je tista številka, ki se je moramo držati.

Palec predstavlja zajtrk, sledi malica, kosilo, druga malica in večerja...

Zajtrk je najmočnejši, večerja pa najbolj raha. Poskusite!

 

2. Pest polna ogljikovih hidratov

Špageti, riž, krompir,... Že pest je dovolj za vaše ogljikove hidrate.

 

Vir: Facebook

 

3. Dlan proteinov

Jajca, meso, ribe,... Zadovoljila vas bo količina glede na velikost vaše dlani.

 

Vir: Facebook

4. Dva prsta sira

Ljudje pogosto ponorimo, ko pride krožnik sira na mizo.

Dovolj sta že dva prsta sira...

 

Vir: Facebook

5. Prstni odtis maščob

Ni dosti, ampak je več kot dovolj.

Ne rabite več kot prstni odtis masla ali olja.

 

Vir: Facebook


6. Dve polni dlani zelenjave

 

Vir: Facebook

7. Palec slaščic

Ko si daste na kruh marmelado, je že palec dovolj!

 

Vir: Facebook

8. Eno pest sladice

Sladoled? Še jaz bi enega... 

 

Vir: Facebook

Sedaj veste porcije, kakršne naj bi zaužili. Delite jih še med druge... Morda boste komu polepšali dan! 

Komentarji

Napiši komentar

Poglej si še

Na naslovnico

Policija je mislila, da se tile otroci igrajo. Potem pa so opazili, da se je dogaja nekaj čudnega...

23.02.2017

Policisti morajo razbrati vse mogoče znake v svoji službi... Policist postaneš zato, da varuješ ljudi pred slabimi stvarmi. V Sur

Kmet je mislil, da je kokoška znesla jajca - Potem pa je zaslišal otožne glasove...

16.02.2017

Kokoši so interesantne živali. Pred tem, ko se zvali njihov piščanec, sedijo na jajcu in ga grejejo. To počnejo tudi z majhnimi pi

Kaj se zgodi, če daste v ´rigverc´ prestavo pri vožnji s 65 km/h?

15.02.2017

Kaj se zgodi?! Ste se kdaj spraševali, kaj se bo zgodilo, če boste dali v prestavo za vzratno vožnjo? Sedaj imate priložnost videti kaj s

Njenega učenca so maltretirali, nato pa je ta učiteljica naredila nekaj in šokirala cel svet!

13.03.2017

Sporočilo, ki ga moramo deliti z ljudmi! 8 letnega fanta so maltretirali v šoli, ker je nosil torbo s ponijem. Takšna nadlegovanja

Žena najde moža z drugo. On pa ne ve, kaj naj sploh pove...a najde super izgovor

17.10.2016

Žena se je vrnila domov prej, kot je mož pričakoval... Ko je videla, kaj se doma dogaja je zakričala:"Ti baraba! Kako si drzneš storiti t

Vozniki na počitnicah PAZITE: Nova tehnika ROPA!

02.08.2016

Rop pri avtocestah... Verjetno vas je večina takih, ki greste na morje ponoči, ko se promet malo sprosti pa še vroče ni. Potem pa z mo

X
PRIDRUŽI SE NAM!