V ŽIVO!
martinmarisa Vreau să spun rapid lumii că există un adevărat vrăjitor online, care este puternic și autentic. Numele lui este Dr ozalogbo. El m-a ajutat recent să-mi reunesc relația cu soțul meu care m-a părăsit. Când l-am contactat pe Dr. ozalogbo vraja de dragoste pentru mine, iar soțul meu, care a spus că nu are nimic de-a face cu mine, m-a sunat din nou și a început să mă roage să mă întorc. s-a întors acum cu atâta dragoste și grijă. Astăzi sunt bucuros să vă spun tuturor că acest vrăjitor are puterile de a restabili relația ruptă. pentru că acum sunt fericit cu soțul meu. Oricui citește acest articol și are nevoie de ajutor, Dr. ozalogbo poate oferi, de asemenea, orice tip de ajutor, cum ar fi, vindecarea tuturor tipurilor de boli, cauze în justiție, vrajă de sarcină, protecție spirituală și multe altele. Îl poți contacta prin e-mailul lui ozalogboshrine@gmail.com, sunați sau adăugați-l pe whatsapp cu numărul de telefon +2348162562991, pagina sa de Facebook;https://www.facebook.com/Drozalogbo/
Logan Necrezut! Tocmai mi-am recăpătat soțul cu ajutorul unui vrăjitor de dragoste autentică, Dr Ayo. Numele meu este Logan și sunt din MS, SUA. Soțul meu m-a părăsit pentru o altă femeie, după 17 ani de căsnicie. Cel mai dureros lucru este că am fost însărcinată cu al doilea copil. L-am vrut înapoi. Am făcut tot ce mi-a stat în putere să-l aduc înapoi, dar totul a fost în zadar, l-am dorit atât de mult înapoi din cauza dragostei pe care o aveam pentru el și de dragul copiilor noștri frumoși, l-am implorat cu tot, i-am făcut promisiuni, dar el refuzat. I-am explicat prietenei mele problema mea, iar ea mi-a sugerat să contactez mai degrabă un vrăjitor care m-ar putea ajuta să fac o vrajă pentru a-l aduce înapoi. Nu am crezut niciodată în astfel de lucruri, dar nu am avut de ales decât să încerc. I-am trimis un mesaj unui vrăjitor pe nume Preotul Odin, era un om uimitor și mai mult ca un tată pentru mine și a avut, de asemenea, recenzii bune de la toți oamenii pe care i-a ajutat, m-a asigurat că nu este nicio problemă și că totul va fi bine după 48 de ore. a terminat de vraja. De asemenea, mi-a dat detalii despre tot ce avea nevoie pentru muncă și despre cum avea să facă vraja și, în mod surprinzător, 32 de ore mai târziu, soțul meu m-a sunat. Am fost atât de surprins, am răspuns la apel și tot ce a spus a fost că îi pare atât de rău pentru tot ce s-a întâmplat. Voia să mă întorc la el. A mai spus că mă iubește atât de mult. Am fost atât de fericit și m-am dus la el. Așa am început să trăim din nou fericiți împreună. Mulțumim doctorului Ayo. Dacă ești aici și iubitul tău te refuză sau soțul tău s-a mutat la o altă femeie, nu mai plânge, contactează acum Dr. Ayo pentru ajutor. Iată contactul lui.. WhatsApp-i: +2347055691377 Trimiteți-i un e-mail drayospell@gmail.com
MARY MASON Podjetje Sky Wealth posojilo, dajemo posojila po obrestni meri 0f 3%. Dober dan gospod/ma. Smo zasebno podjetje in ponujamo posojila po nizkih obrestnih merah, da se določi znesek posojila med 100 milijoni rezervacij posojila in 1000 evrov posojila za poslovni razvoj: prednost / konkurenčnost širitve poslovanja. Kontaktni e-poštni naslov: skywealthloanfirm@gmail.com Ponujamo različna posojila * Osebna posojila (zavarovana in nezavarovana) * Poslovna posojila (zavarovana in nezavarovana) * Konsolidacijsko posojilo Brez vnaprejšnjih stroškov Zahvaljujemo se vam, da ste si vzeli čas in prebrali ta oglas. Za več informacij in povpraševanja nam pošljite e-pošto še danes skywealthloanfirm@gmail.com skywealthloanfirm@gmail.com skywealthloanfirm@gmail.com Do nas lahko pridete tudi preko naše poslovne linije Whatsapp: +1(646)4440366 Prav tako nas lahko kontaktirate preko spletne strani podjetja: http://skywealthloanfirm.wixsite.com/webworld Gospa Mary Mason.
Janet Rogers Soțul meu tocmai s-a trezit și a decis că căsătoria noastră s-a încheiat. De câteva luni, Roger și cu mine nu mergem bine pentru că avea o aventură cu asistentul său la serviciu. Mi-am iubit atât de mult soțul și am decis să rămân și să lucrez la căsnicia noastră. În scurt timp, Roger a încetat să mai vină acasă și prietenul lui apropiat mi-a spus că are un alt apartament în care locuiește cu ea. Am fost rănită și am continuat să caut ajutor pentru că Roger era diferit de bărbatul cu care m-am căsătorit acum 10 ani. Din fericire, l-am găsit pe doctorul Ilekhojie care mi-a promis că-mi va întoarce soțul înapoi. A făcut o vrajă de reconciliere care l-a întors pe Rogers înapoi și acum suntem amândoi din nou fericiți cu băieții noștri. Dacă aveți probleme ca ale mele, trimiteți-i un e-mail Dr. Ilekhojie: gethelp05@gmail.com) sau contactați-l pe Whatsapp +2348147400259
Janet Rogers Soțul meu tocmai s-a trezit și a decis că căsătoria noastră s-a încheiat. De câteva luni, Roger și cu mine nu mergem bine pentru că avea o aventură cu asistentul său la serviciu. Mi-am iubit atât de mult soțul și am decis să rămân și să lucrez la căsnicia noastră. În scurt timp, Roger a încetat să mai vină acasă și prietenul lui apropiat mi-a spus că are un alt apartament în care locuiește cu ea. Am fost rănită și am continuat să caut ajutor pentru că Roger era diferit de bărbatul cu care m-am căsătorit acum 10 ani. Din fericire, l-am găsit pe doctorul Ilekhojie care mi-a promis că-mi va întoarce soțul înapoi. A făcut o vrajă de reconciliere care l-a întors pe Rogers înapoi și acum suntem amândoi din nou fericiți cu băieții noștri. Dacă aveți probleme ca ale mele, trimiteți-i un e-mail Dr. Ilekhojie: gethelp05@gmail.com) sau contactați-l pe Whatsapp +2348147400259
martinmarisa Vreau să spun rapid lumii că există un adevărat vrăjitor online, care este puternic și autentic. Numele lui este Dr ozalogbo. El m-a ajutat recent să-mi reunesc relația cu soțul meu care m-a părăsit. Când l-am contactat pe Dr. ozalogbo vraja de dragoste pentru mine, iar soțul meu, care a spus că nu are nimic de-a face cu mine, m-a sunat din nou și a început să mă roage să mă întorc. s-a întors acum cu atâta dragoste și grijă. Astăzi sunt bucuros să vă spun tuturor că acest vrăjitor are puterile de a restabili relația ruptă. pentru că acum sunt fericit cu soțul meu. Oricui citește acest articol și are nevoie de ajutor, Dr. ozalogbo poate oferi, de asemenea, orice tip de ajutor, cum ar fi, vindecarea tuturor tipurilor de boli, cauze în justiție, vrajă de sarcină, protecție spirituală și multe altele. Îl poți contacta prin e-mailul lui ozalogboshrine@gmail.com, sunați sau adăugați-l pe whatsapp cu numărul de telefon +2348162562991, pagina sa de Facebook;https://www.facebook.com/Drozalogbo/
wendy jones Mă simt atât de fericit astăzi din cauza ajutorului pe care mi l-a oferit doctorul Ozalogbo pentru a-mi recăpăta soțul cu vraja lui. Sunt căsătorită de 3 ani și a fost atât de groaznic pentru că soțul meu mă înșela și căuta să divorțeze. Dar când am dat peste e-mailul doctorului Ozalogbo pe internet postat de o doamnă, am decis să iau legătura cu el și i-am explicat situația mea și apoi i-am cerut ajutorul, dar spre marea mea surprindere mi-a spus că mă va ajuta cu cazul meu pentru că nu există nicio problemă fără o soluție. Aici sărbătoresc pentru că soțul meu s-a întors acasă și mă bucur foarte mult de căsnicia mea, ce sărbătoare grozavă. Voi continua să depun mărturie pe internet pentru că dr. Ozalogbo este cu adevărat un adevărat vrăjitor. De ce să nu îl contactați acum pe Dr. Ozalogbo dacă vă confruntați cu probleme de sănătate mintală din viața relației sau dacă treceți printr-un divorț, trimiteți un e-mail la ozalogboshrine@gmail.com sau WhatsApp-i la +2348162562991, pagina sa de Facebook; https://www.facebook.com/Drozalogbo/
Jerry Soțul meu m-a abandonat în ultimele luni și refuză să se întoarcă pentru că este ținut de o femeie pe care tocmai a cunoscut-o, așa că am suferit și a fost o luptă al naibii, dar sunt hotărât să fac asta, prin toate mijloacele. , pentru a ne asigura că soțul meu și cu mine ne întoarcem împreună ca înainte, apoi am intrat online și am văzut atât de multe lucruri bune despre acest Dr.Pellar care este vrăjitorul. Așa că a trebuit să-l contactez și să-i explic problema mea. În doar 48 de ore, așa cum a promis, soțul meu a venit acasă și comportamentul lui a revenit bărbatului cu care m-am căsătorit. Nu pot să-i mulțumesc Dr. Pellar pentru ceea ce a făcut pentru mine. Contactați-l dacă aveți probleme similare. e-mail E-mail: drpellar@gmail.com
MARY MASON Podjetje Sky Wealth posojilo, dajemo posojila po obrestni meri 0f 3%. Dober dan gospod/ma. Smo zasebno podjetje in ponujamo posojila po nizkih obrestnih merah, da se določi znesek posojila med 100 milijoni rezervacij posojila in 1000 evrov posojila za poslovni razvoj: prednost / konkurenčnost širitve poslovanja. Kontaktni e-poštni naslov: skywealthloanfirm@gmail.com Ponujamo različna posojila * Osebna posojila (zavarovana in nezavarovana) * Poslovna posojila (zavarovana in nezavarovana) * Konsolidacijsko posojilo Brez vnaprejšnjih stroškov Zahvaljujemo se vam, da ste si vzeli čas in prebrali ta oglas. Za več informacij in povpraševanja nam pošljite e-pošto še danes skywealthloanfirm@gmail.com skywealthloanfirm@gmail.com skywealthloanfirm@gmail.com Do nas lahko pridete tudi preko naše poslovne linije Whatsapp: +1(646)4440366 Prav tako nas lahko kontaktirate preko spletne strani podjetja: http://skywealthloanfirm.wixsite.com/webworld Gospa Mary Mason.
Geanina Zepa Vrajă de dragoste uimitoare pentru a te întoarce cu partenerul tău și a-ți remedia relația ruptă. Vizitați și examinați site-ul său (https://isikolotemple.com) Soțul meu s-a despărțit de mine în urmă cu 3 luni și m-a forțat să semnez actele de divorț și am fost complet zdrobită. Nu am putut să revin în nicio formă emoțională. Îi mulțumesc lui Dumnezeu pentru acest uimitor și genial vrăjitor care mi-a venit în ajutor. Dr. Isikolo mi-a garantat o vrajă urgentă de 48 de ore, pe care am acceptat-o, că rezultatul se va manifesta și totul va funcționa așa cum îmi doresc. Soțul meu m-a sunat înapoi cu o mulțime de scuze după 48 de ore pe care m-a asigurat și a făcut tot posibilul pentru a retrage actele de divorț care erau în curs de desfășurare anterior cu puterea acestui vrăjitor care face minuni. Unii oameni au mărturisit că și-a adus fostul iubit înapoi, alții au mărturisit că restaurează uterul, vindecă cancerul, virusul herpes simplex și alte boli. Îți mulțumesc atât de mult Doamne pentru vrăjile tale puternice. expresiile nu sunt suficiente pentru a spune mulțumesc. Trimiteți un e-mail acum Dr. Isikolo pentru soluții: isikolosolutionhome@gmail.com sau puteți trimite mesaje prin WhatsApp: +2348133261196.

Dieta, ki strada raka, preobrne diabetis in poskrbi, da kile zletijo z vas...

Ketonska dieta je obnorela večino populacije. Večina, ki prisega na ketonsko dieto meni, da je to za njih ultimativna in univerzalna rešitev, ki pomaga izgubiti odvečne kilograme ter izboljša zdravje ter počutje. 

Ketonska dieta temelji na nizki vsebnosti ogljikovih hidratov in visoki vsebnosti maščob.

 

Primerjava različnih načinov prehranjevanja

Vir: Facebook

Glede na zgornjo tabelo je večina presenečena, da bi moral obrok na ketonski dieti vsebovati samo 20% beljakovin in kar 75% maščob.

Marsikdo je prepričan, da se prehranjuje po ketonski dieti vendar se v resnici prehranjuje po »low carb« metodi, ki dovoljuje večjo vsebnost beljakovin na obrok.

 

Beljakovine (proteini)

Prvi trije obroki imajo več ali manj podobno vsebnost beljakovin.

Ketonska dieta ne sme vsebovati več kot 20% dnevnega vnosa kalorij iz beljakovin.

 

Ogljikovih hidrati

Ketonski način prehranjevanja je zelo restriktiven kar se tiče vnosa ogljikovih hidratov.

Prehrana ne sme vsebovati nobenih ogljikovih hidratov oziroma čim manj.

To bi v številkah pomenilo maksimalno 15-20g ogljikovih hidratov dnevnega vnosa.

Za primerjavo to pomeni, da dnevno ne smete pojesti več kot eno dobro porcijo kuhanega korenčka.

 

Maščobe

Pri ketonski dieti so maščobe glavni vir energije kar pomeni, da je lahko kar 75% dnevnega vnosa kalorij prav iz maščob.

V praksi je videti obrok na ketonski dieti takole:

• 1 manjši kos piščančjega fileja

• Zelena solata

• 3-4 žlice olivnega olja

 

Vir: Facebook

Ketonska dieta je sestavljena iz beljakovin oziroma morate biti tudi pozorni, da obroki ne vsebujejo preveč beljakovin!

Obroki ne smejo vsebovati ogljikovih hidratov oziroma minimalno kolikor se le da.

Obroki bazirajo predvsem na maščobah, ki je glavna sestavina ketonske diete.

Kot lahko vidite je prehranjevanje na ketonski dieti zelo enolično in izbor živil je zelo omejen.

Ketonska dieta je za nekatere ljudi lahko res koristna, vendar za večino pa je takšen način prehranjevanja nekoristen...

Za boljše razumevanje si bomo ogledali kako sploh deluje ketonska dieta in kaj je ketoza.

 

Kaj je ketoza in kako deluje?

Ketoza, ketoni in vse kaj je povezano s tem ni tako novo kot ste mogoče mislili.

Izraz »keton« je bil prvič uporabil nemški kemik Leopold Gmelin leta 1850. 

Ketoni so skupina organskih spojin z določeno strukturo.

Naše telo lahko uporabi 2 tipa ketonov kot vir energije. To sta acetoacetat in D-β-hydroxybutyrate.

Človeško telo je sposobno narediti ketone s pomočjo kompleksnega biokemičnega procesa.

 

Pot do ketoze

Pot do ketoze je preprosta če sta izpolnjena dva pogoja (postenje oziroma stradanje ali ko popolnoma iz prehrane izključimo vnos ogljikovih hidratov). Pa poglejmo kako poteka pot do ketoze.

• Naše telo sprosti maščobne kisline iz naših maščobnih zalog

• Te maščobne kisline vstopijo v druge celice

• Maščobne kisline se združijo z koencimom A in oblikujejo acetil-CoA verige

• Te verige se premaknejo v mitohondrije (tovarna energije za naše celice)

• Verige se razgradijo v acetil-CoA enote in nastane zaporedje reakcij, ki jo poznamo kot β-oksidacija maščob

• Zgodi se kemijska reakcija

• Acetil-CoA tvori ketone: acetoacetate and β-hydroxybutyrate skupaj z acetonom

• Ketoni se sprostijo iz jeter v kri

• Vsaka celica, ki potrebuje energijo lahko sedaj uporabi ketone kot vir energije. Tudi naši možgani bodo pohlepno pobrali te molekule.

 

O ketozi lahko govorimo takrat kadar so v krvi povišane vrednosti ketonov.

Krvni sladkor (glukoza) v krvi mora imeti nizke vrednosti, na to lahko vplivamo s spremembo prehrane ali pa z prehranskimi dodatki (neodvisno od koncentracije glukoze v krvi).

Nekateri menijo, da so ketoni četrti vir energije za naše telo (poleg beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob).

Tehnično gledano bi to celo lahko držalo. Naše telo lahko uporablja tudi alkohol kot vir energije, če je to seveda potrebno.

Kljub temu, da lahko naše telo presnavlja nekatere snovi še ne pomeni, da jih mora!

 

Torej? Kaj pravite na tole dieto? Bi jo priporočili kateremu prijatelju? 

Komentarji

Napiši komentar
  1. 1. 9. 2019 ob 19:23 Majda

    Zakaj ne napišete konkretnih jedilnikov vsaj za en teden.

  2. 30. 11. 2022 ob 18:23 Majda

    A lahko napišete jedilnik vsaj za en teden?

Poglej si še

Na naslovnico
X
PRIDRUŽI SE NAM!