Ta vaja je bolj efektivna kot 1.000 trebušnjakov - Vzemite si 60 sekund na dan in v roku meseca dni, bo vaš trebuh raven!

Verjetno ste do danes že slišali za položaj plank kajne? 

S to vajo vam bo delovalo celo telo, vaš trebuh pa bo izginjal dan za dnem.

V samo nekaj minutah na dan, lahko v roku enega meseca ustvarite telo, ki si ga tako zelo želite za na plažo.

Gre za neverjetno enostavno vajo, katero lahko poskusi prav vsak od vas.

Najbolj efektivno je vsakodnevno stopnjevanje, ki poteka takole...

 

Vir: Facebook

1-2. dan - 20 sekund

3-4. dan - 30 sekund

5. dan - 40 sekund

6. dan - POČITEK

7-8. dan - 45 sekund

9-10 in 11. dan - 60 sekund

12. dan - 90 sekund

13. dan - POČITEK

14-15 dan - 90 sekund

16-17. dan - 120 sekund

18. dan - 150 sekund

19. dan - POČITEK

20-21. dan - 150 sekund

22-23. dan - 180 sekund

24. dan - 210 sekund

25. dan - POČITEK

26. dan - 210 sekund

27. dan - 240 sekund

28. dan - 270 sekund

29. dan - 300 sekund

30. dan - DRŽITE TOLIKO ČASA, KOLIKOR ZMORETE!

 

Poglejte si tudi video, ki vam bo demonstriral vašo vadbo!

POGLEJTE SI VIDEO:

 

Komentarji

Napiši komentar

Poglej si še

Na naslovnico

Vsa farmacevtska podjetja nam želijo prikriti sadje, ki uničuje rakaste celice! Vsi bi morali vedeti o tem sadju!

07.03.2017

Nešteto znanstvenikov trdi, da tole sadje zdravi raka! Kaj je lahko boljšega, kot to, da je bilo najdeno sadje, ki je 10 tisoč kra

Odvrgel je smeti v gozd in odšel. To kar se je zgodilo nato, si ni mogel misliti prav nihče

19.12.2016

Moški je šel na sprehod po gozdu, da bi užival v čistosti zraka in okolja. Nekaj časa je hodil, ko je zagledal čuden tovornjak.

32 letnica zanosi s 16 letnim fantom - Ta fant, naredi pri rojstvu nekaj neverjetnega!

15.06.2017

32 letna ženska je pred kratkim rodila otroka svojemu 16 letnemu fantu. Kathleen Martin in Jack Fucile sta se spoznala na Facebooku leta 2015. Ug

Mati je svojega otroka brez da bi kdajkoli prenehala, ko je malček kričal in trpel... Ko so videli otroka...

01.09.2017

35 letna Stephanie Smith imela sina Isaiaha. Ko je bil otrok rojen, je bilo njegovo celo življenje napolnjeno z ljubeznijo. Vse to pa skupaj ni t

Moški je namestil skrite kamere, ker je mislil, da njegova čistilka počne nekaj čudnega v njegovem stanovanju...

13.01.2017

Le kaj je počela? Moški je zaradi velikega števila potovanj najel svojo hišno pomočnico. Dobil je občutek, da se njegova s

Slovenska legenda napisala pismo Goranu Dragiću - nekaj kar morate prebrati! 😉

21.09.2017

Poklon do neba! Goran Dragić je bil več kot zasluženo MVP letošnjega Evropskega prvenstva v košarki. Naši fantje so si zaslu

X
PRIDRUŽI SE NAM!