8 prehranjevalnih navad, ki bodo zmanjšali vaš trebuh brez težav in spreminjanja prehrane

Biti zdrav zahteva vedno več discipline. Kdo se lahko zoprstavi odlični milki ali Kinder čokoladici? 

Nič ni narobe, če si vsake toliko privoščimo karkoli sladkega.

Pomembno je biti le pazljiv pri prehranjevanju.

Ste se vprašali kako? Prišli ste na pravo mesto.

Kako torej lahko izgubimo kilograme brez trpljenja.

1.) Izognite se hrani po 21. uri.

Vir: Facebook

2.) Vaše razmerje s hrano nikoli ne sme biti stresnega trenutka ali žalosti.

Ponagajajte sami sebi in si privoščite okusno hrano na bolj zdrav način. Morda se boste od takrat naprej zmeraj odločali zanjo.

3.) Bodite pazljivi pri žvečenju:

Nikar ne jejte pred televizijo ali mobilnim telefonom. Spremljajte vaše žvečenje, saj bo dobro prežvečeno hrano vaš želodec boljše in enostavneje predelal.

4.) Poskusite si pripraviti vsaj polovico svojih obrokov:

Izogibajte se zamrznjeni hrani ali dostavam na dom.

5.) Namesto naravnih sokov začnite uživati v sadju.

6.) Izogibajte se nezdravi hrani:

Keksi, biskvitki, zamrznjena hrana ... To ne spada v vaš jedilnik.

7.) Ostanite dobro hidrirani:

Spijte dosti vode. Poskusite je spiti vsaj 2 litra na dan.

prepričani smo, da to ni tako zelo težko.

8.) Začnite obroke s solato:

Da bi se izognili lakoti poskusite jesti bolj zdrave možnosti.