Ste vedeli, da se vam lahko zgodi, kadar pojeste samo eno jajce, teh sedem čudovitih stvari?
Jap, jajca so naravni čudež našega zdravja!
Selen, vitamin D in ključne aminokisline so le nekatere od sestavin, zaradi katerih jajca veljajo za izredno živilo.
To pa vsekakor sploh ni slabo, ker so jajca eno od najboljših živil, kar se tiče vnosa proteinov, ki vam bodo zagotovila energijo, na dolgi rok pa tudi dobro zdravje.
1. Eno jajce vsebuje skoraj 22 odstotkov priporočljivega dnevnega vnosa selena, hranila, ki zagotavlja trden imunski sistem in uravnava hormone ščitne žleze.
Zato so jajca še posebej dobra za otroke in adolescente, saj če ti ne vnašajo dovolj selena, obstaja nevarnost, da se razvije Cushingov sindrom, bolezen, ki vpliva na srce, kosti in sklepe.
Vir: Facebook
2. Če jajca jeste vsak dan in v družini nimate predispozicije za bolezen, vam ni treba skrbeti za holesterol, ker to živilo odlično uravnava dobri in slabi holesterol.
Slabi maši arterije, kar izziva bolezni srca.
3. V enem jajcu je 15 odstotkov priporočljivega dnevnega vnosa vitamina B2, bolj poznanega kot riboflavin, ki hrano pretvarja v energijo. Posledično imate ves dan precej več energije.
Jajca so bogata tudi z vitamini B5 in B12, ki so ključni za zdravje kože, las, oči, jeter, pa tudi pravilne funkcije živčnega sistema.
4. Jajca so dobesedno hrana za možgane.
Za ta naslov je zaslužen holin, del celične membrane, ki povezuje nevrotransmiterje.
Številne študije so pokazale, da pomanjkanje holina izziva nevrološke motnje in zmanjšuje kognitivne sposobnosti.
Tudi zaradi tega v svoj vsakodnevni jedilnik čim prej dodajte jajca!
5. Zagotovo niste vedeli, da vam jajca, kot del prehrane, lahko dobesedno rešijo življenje.
Telo samo lahko namreč ustvari 11 esencialnih maščobnih kislin, ki so nam nepogrešljive za življenje.
Ampak telo jih potrebuje 20. Uganite, kje jih lahko najdete? V jajcih!
Pomanjkanje teh 9 mastnih kislin vodi do poškodb mišic, slabega imunskega sistema, slabosti, utrujenosti, kakor tudi spremembe kakovosti kože in las.
Prav tako so te masne kisline ključne za reguliranje stresa.
6. Tisto, kar bodo številni videli kot najboljši učinek, je to, da vam bo z jajci v vsakodnevnem jedilniku uspelo shujšati.
Zaradi obilo proteinov, na katera je to živilo ponosno, boste imeli daljši čas občutek sitosti in manjši tek ter boste posledično veliko manj jedli.
7. Če vsak dan pojeste eno jajce, boste zagotovo imeli zdrave kosti in svetleč nasmeh!
Skrivnost je v tem, ker so jajca prava zakladnica vitamina D, ki je potreben za zdrave in močne zobe ter kosti, ker pomaga absorbirati kalcij.
Poglej si še
Na naslovnico
Uradno je: Otroci do 3 let bi morali spati skupaj z mamo
<3 Pediatri svetujejo, naj majhni otroci spijo pri svojih materah, saj je njihovo srce bolj pod stresom, kadar morajo zaspati sami, brez bližine
V 90-ih je praznila ulice: Tako izgleda ESMERALDA danes!
Ko je bila na sporedu Esmeralda, se je življenje za večino ljudi ustavilo! Leticia Calderon je bila glavna igralka v seriji Esmeralda, ki je v 9
S tem enostavnim trikom lahko povečate hitrost vašega interneta tudi do TRIKRAT!
Internet je izredno pomembna stvar v naših življenjih. Skoraj ga ni človeka, ki bi še zmogel brez njega. Včasih pa nam tudi internet
Vozniki na počitnicah PAZITE: Nova tehnika ROPA!
Rop pri avtocestah... Verjetno vas je večina takih, ki greste na morje ponoči, ko se promet malo sprosti pa še vroče ni. Potem pa z mo
Kako ustaviti bolečino ishiadičnega živca ter bolečin v hrbtu že po nekaj minutah le s pomočjo teniške žogice?! :O
Na žalost se na milijone ljudi sooča z bolečinami v hrbtenici ali križu. Včasih tako zelo boli, da je težko opraviti celo najlažja hišna opr
Presrečna mamica možu sporočila, da je postal oče: Dve uri pozneje, je umrla...
Medtem ko poteka preiskava o tem, kako je po urejenem porodu Elvira Huskanović (29) dve uri kasneje umrla na poti v UKC Tuzla, je novinar Dnevnega ava
