Veste, da imajo naši možgani gumb “IZBRIŠI”? Preverite, kako se uporablja!

Ali ste vedeli, da imajo naši možgani gumb “IZBRIŠI”? Preverite, kako se uporablja! 🤔😯

Možgani so kot računalnik – nenehno se rešujejo nepomembnih podatkov in ustvarjajo prostor za nove informacije.

Ta postopek imenujemo čiščenje sinaptičnih povezav in se zgodi, ko spimo

Bolj kot uporabljamo določena nevronska stikala, močnejši postanejo, bolj ko vadimo neko aktivnost, boljši smo pri njej.

Dolga leta je to bil poudarek na učenju novih stvari, vendar je samo učenje mnogo bolj zapleten postopek, kot krepitev vezi med nevroni.

Vir: alternativainformacije

Vendar je človekova sposobnost razgrajevanja starih odnosov veliko pomembnejši korak in se imenuje sinaptično kronanje in predstavlja t.i. brisanje podatkov iz naših možganov.

Možgani so kot vrt

Na vrtu ponavadi gojimo cvetje, sadje in zelenjavo, medtem ko lahko možgani gojijo sinaptične povezave med nevroni.

Po teh povezavah potujejo nevrotransmiterji – kemične snovi v vlogi komunikacijskih sredstev med nevroni, kot so dopamin, serotonin in drugi.

Glia celice v možganih delujejo kot vrtnarji, ker delujejo tako, da pospešijo signale med nevroni.

Obstajajo tudi celice mikroglije, “čistilci”, ki uničujejo škodljivce in grabljajo odpadno listje.

Toda kako vedo, katere sinaptične povezave je treba očistiti?

Znanstveniki še vedno iščejo odgovor na to vprašanje, vendar je znano, da so tiste manj pogosto uporabljene povezave označene s proteinom C1q.

Ko mikroglije celice zaznajo ta protein, uničijo ali okronajo sinapse.

Tako naši možgani ustvarijo fizični prostor za še močnejše povezave, da se lahko naučimo več. Res super, kajne?

Sanje so pomembne

Za uspešno čiščenje sinaptičnih povezav je zato potreben spanec.

Če ste imeli po napornem delovnem tednu občutek, da so vaši možgani polni, ste imeli prav.

Na nek način so možgani polni.

Ko nenehno zbirate nove informacije, na primer med intenzivnim projektom, vaši možgani vzpostavijo sinaptične povezave.

Pomanjkanje spanja povzroči dekoncentracijo, počasni ste in ne morete normalno delovati.

Med spanjem se celice v možganih zmanjšajo za 60%, da lahko celice mikroglije očistijo neizkoriščene povezave.

Zato so kratki odmori od 20 minut do pol ure tako pomembni za obnovitev energije in boljšo kognitivno sposobnost človeka.

Pazi, kaj misliš

Človek ima v bistvu sposobnost nadzora nad tem, kar izbriše iz spomina.

Tiste sinapse, ki jih nenehno uporabljate, se bodo ohranile, tiste, ki jih ne uporabljate, pa bodo izbrisane.

Če na primer intenzivno razmišljate, ali bo Peter Jackson zrežiral še en nov film, a zanemarjate projekt v službi, uganite, katere sinapse bodo šle v smeti.

Ni vam treba popolnoma zavreči stvari, ki so vam pomembne, da bi se posvetili tistemu, ki je v tistem trenutku pomembno, ampak poskusite doseči ravnotežje, da uporabite ves potencial svojih možganov.

In ne pozabite se naspati!

VIR: alternativainformacije