Vsaka bolezen pride iz stresa, stres pa nam prinesejo pokvarjeni ljudje - Psihologinja zaupa, kako se soočiti s stresom

Stres je postal nepogrešljiv del sodobnega življenja. Povezan je z različnimi fizičnimi in psihičnimi boleznimi, od glavobolov in prebavnih težav do anksioznosti in depresije.

Medtem ko so vzroki stresa številni, je eden ključnih dejavnikov pogosto naše okolje in ljudje, s katerimi se vsakodnevno srečujemo. 

Psihologija nam pomaga razumeti, kako pokvarjeni ali toksični ljudje lahko povzročajo stres in kako se s tem soočiti.

 

Toksični ljudje kot vir stresa

Toksični ljudje, tisti, ki manipulirajo, lažejo, obrekujejo, širijo čenče, delajo spletke ali izkoriščajo druge, so lahko pomemben vir stresa.

Ustvarjajo toksične odnose, ki izčrpavajo našo energijo in slabijo naše duševno zdravje.

Takšni odnosi lahko povzročijo stalno tesnobo, negotovost in občutek nemoči.

Kako prepoznati pokvarjene ljudi?

Prepoznati pokvarjene ljudi je lahko izziv, saj pogosto skrivajo svoje prave namene. Vendar pa lahko nekateri znaki pomagajo:

• Manipulacija

• Pomanjkanje empatije

• Širijo govorice

• velikokrat se napijejo

• Nenehne laži

• Izkoriščanje drugih za lastne cilje

• Ustvarjanje konfliktov

• negativno govorijo

• vedno “vse najboljše vedo”

Če opazite te lastnosti pri nekom v svojem življenju, je možno, da ta oseba prispeva k vašemu stresu.

Psihologija in soočanje s stresom

Psihologija ponuja različne tehnike za zmanjšanje stresa in soočanje s toksičnimi ljudmi:

• Postavljanje meja: Naučite se reči “ne” in postavite jasne meje. To je ključno za zaščito vašega duševnega zdravja. Ne dovolite, da vas pokvarjeni ljudje izkoriščajo ali manipulirajo.

• Samopomoč in skrb zase: Redna telesna aktivnost, meditacija, dovolj spanja in zdrava prehrana lahko znatno zmanjšajo raven stresa. Skrb zase krepi našo odpornost na negativne vplive.

• Iskanje podpore: Pogovor s prijatelji, družino ali terapevtom je lahko v veliko pomoč. Podpora bližnjih ljudi vam lahko pomaga, da se počutite manj osamljeni pri soočanju s stresom.

• Tehnike sproščanja: Globoko dihanje, progresivna mišična sprostitev in mindfulness lahko pomagajo pri zmanjšanju stresa. Te tehnike pomagajo pri vračanju občutka miru in nadzora.

• Izogibanje toksičnim situacijam: Če je mogoče, se poskušajte izogniti situacijam in ljudem, ki vam povzročajo stres. To lahko pomeni spremembo službe, prekinitev stikov s toksičnimi osebami ali zmanjšanje časa, preživetega z njimi.

Stres je neizogiben del življenja, vendar lahko nadzorujemo in zmanjšamo njegove vire, vključno s pokvarjenimi ljudmi. 

Prepoznavanje toksičnih ljudi in uporaba psiholoških tehnik za zmanjšanje stresa sta ključna koraka pri ohranjanju duševnega in fizičnega zdravja.

Skrb zase, postavljanje meja in iskanje podpore so osnovne strategije, ki vam lahko pomagajo pri soočanju s stresom in življenju polnejšega in bolj zdravega življenja.

Včasih “pokvarjeni” ljudje rabijo našo podporo za spreobrnitev, a včasih pa brez mej, kvarijo tudi nas.

V končni fazi je pomembno, da se zavedate, da imate moč nadzorovati svoje življenje in zmanjšati vpliv negativnih ljudi na vaše počutje.

IN SKUPNOST. Skupnost vernih, Boga ljubečih ljudi. Skupnost ljudi, ki ljubijo Boga in sočloveka tako kot samega sebe ter živijo po tem načelu.