Enostavna vaja, ki vam vzame le od 2-4 minute na dan, vam bo v 1. mesecu izničila vso maščobo okoli pasu

Mi bomo začeli takoj po novem letu... Pa vi?

 

Ste že slišali za "28 plank challenge"? Pravilno izvedbo vaje imate na posnetku spodaj. Vsak dan pa jo boste izvedli malo drugače, malo dalj časa. Pa si poglejmo...

 

 

1-2. dan - 20 sekund

3-4. dan - 30 sekund

5. dan - 40 sekund

6. dan - POČITEK

7-8. dan - 45 sekund

9-10 in 11. dan - 60 sekund

12. dan - 90 sekund

13. dan - POČITEK

14-15 dan - 90 sekund

16-17. dan - 120 sekund

18. dan - 150 sekund

19. dan - POČITEK

20-21. dan - 150 sekund

22-23. dan - 180 sekund

24. dan - 210 sekund

25. dan - POČITEK

26. dan - 210 sekund

27. dan - 240 sekund

28. dan - DRŽITE TOLIKO ČASA, KOLIKOR ZMORETE!

 

 

POGLEJTE SI VIDEO:

 

Poglej si še

Na naslovnico

V 90-ih je praznila ulice: Tako izgleda ESMERALDA danes!

12.09.2016

Ko je bila na sporedu Esmeralda, se je življenje za večino ljudi ustavilo! Leticia Calderon je bila glavna igralka v seriji Esmeralda, ki je v 9

9 opozorilnih znakov na vašem jeziku, da je z vami nekaj narobe. Nikar jih ne prezrite!

18.04.2016

Poglejte si 9 znakov, ki vam bodo pomagale razumeti vašo situacijo. Imate drugačen jezik kot ostali? Poglejte si vaš problem...

Kateri je najbolj neumen na tej sliki? Odločitev lahko razkrije vašo osebnost in dojemanje

18.09.2017

Se upate pomeriti v tem logičnem testu? Ta dan se je začel s testom, ki je razdvojil ali razčetveril svet. Test, v katerem morate ugotoviti, kater

Dekle, ki je živelo na ulici, me je prosila za 2 evra, da bi si kupila milo. Njena zgodba me je pretresla...

21.11.2017

"Mlado dekle, zelo neurejeno ampak lepo se mi je približalo in me vprašala, če ji lahko dam denar za milo... Pokazala je na najcenej&scaron

Mati je pozirala s svojima otrokoma. Pobližje si poglejte tole fotografijo, ki vas bo nekatere zgrozila...

30.03.2017

Kirsten Bosly iz Avstralije, je postala zvezda, zaradi svoje fotografije in njenih besed objavljenih pod njo. Ko je z družino šla na plažo,

Znanstveniki odkrili naravno zdravilo proti demenci. Že samo, da jo vohaš izboljša spomin za 75%

27.11.2016

Verjetno jo imate doma...dajte nam znati, če ste poizkusili!ž Zelišča so izredno dobra pot do dobrega okusa našim jedem. Ena od

X
PRIDRUŽI SE NAM!