Enostavna vaja, ki vam vzame le od 2-4 minute na dan, vam bo v 1. mesecu izničila vso maščobo okoli pasu

Mi bomo začeli takoj po novem letu... Pa vi?

 

Ste že slišali za "28 plank challenge"? Pravilno izvedbo vaje imate na posnetku spodaj. Vsak dan pa jo boste izvedli malo drugače, malo dalj časa. Pa si poglejmo...

 

 

1-2. dan - 20 sekund

3-4. dan - 30 sekund

5. dan - 40 sekund

6. dan - POČITEK

7-8. dan - 45 sekund

9-10 in 11. dan - 60 sekund

12. dan - 90 sekund

13. dan - POČITEK

14-15 dan - 90 sekund

16-17. dan - 120 sekund

18. dan - 150 sekund

19. dan - POČITEK

20-21. dan - 150 sekund

22-23. dan - 180 sekund

24. dan - 210 sekund

25. dan - POČITEK

26. dan - 210 sekund

27. dan - 240 sekund

28. dan - DRŽITE TOLIKO ČASA, KOLIKOR ZMORETE!

 

 

POGLEJTE SI VIDEO:

 

Poglej si še

Na naslovnico

To je skrivnost, kako vaše orhideje naredite spet cvetoče!

06.01.2017

Skrivnosti in navodila za vse ljubitelje orhidej. Ste tudi vi ljubitelj orhidej? Komu pa niso všeč kajne? Za vas imamo skrivnosti in n

Mati je skušala znova namestiti glavo svojega otroka na njegovo telo po grozljivi prometni nesreči - Ko boste slišali, kaj se je zgodilo, boste pobesneli

14.07.2017

Vedno pogosteje se ljudje pijani spravljajo v avtomobile. Včasih mine vse v redu, včasih pa se zgodijo grozljive prometne nesreče, v katerih lju

Pustila službo, da lahko doji svojega 36-letnega fanta

06.08.2016

Vse je podredila temu, da bi ga lahko dojila. A kaj ko je njen dojenec njen 36-letni fant, ki se ukvarja z bodybuildingom. Jennifer Mulford s

30 trikov za naslednje čiščenje. Nisem vedel, da je lahko čiščenje hiše tako enostavno

04.01.2016

Z malo inteligence imajo pametni ljudje ideje s katerimi bo čiščenje hiše postalo enostavno. 1. Srebrni pribor se čisti praktično s

Jamie Oliver je dosegel tožbo proti McDonaldsu in dokazal, da njihova hrana ni hrana za človeka!

13.10.2016

Meso v McDonaldsu ni pravo meso! Ne tako dolgo nazaj, je Jamie Oliver dobil tožbo proti podjetju, ki ima največjo verigo restavracij s hitro

Najboljši piščančji fileji pripravljeni v pečici, ki vas bodo navdušili

14.01.2017

Piščančje fileje lahko naredite na ogromno načinov. Ko boste poskusili z našim receptom, si boste oblizali vsak vaš prst.

X
PRIDRUŽI SE NAM!