Enostavna vaja, ki vam vzame le od 2-4 minute na dan, vam bo v 1. mesecu izničila vso maščobo okoli pasu

Mi bomo začeli takoj po novem letu... Pa vi?

 

Ste že slišali za "28 plank challenge"? Pravilno izvedbo vaje imate na posnetku spodaj. Vsak dan pa jo boste izvedli malo drugače, malo dalj časa. Pa si poglejmo...

 

 

1-2. dan - 20 sekund

3-4. dan - 30 sekund

5. dan - 40 sekund

6. dan - POČITEK

7-8. dan - 45 sekund

9-10 in 11. dan - 60 sekund

12. dan - 90 sekund

13. dan - POČITEK

14-15 dan - 90 sekund

16-17. dan - 120 sekund

18. dan - 150 sekund

19. dan - POČITEK

20-21. dan - 150 sekund

22-23. dan - 180 sekund

24. dan - 210 sekund

25. dan - POČITEK

26. dan - 210 sekund

27. dan - 240 sekund

28. dan - DRŽITE TOLIKO ČASA, KOLIKOR ZMORETE!

 

 

POGLEJTE SI VIDEO:

 

Poglej si še

Na naslovnico

Slovenska legenda napisala pismo Goranu Dragiću - nekaj kar morate prebrati! 😉

21.09.2017

Poklon do neba! Goran Dragić je bil več kot zasluženo MVP letošnjega Evropskega prvenstva v košarki. Naši fantje so si zaslu

Ko so videli punco, katero je pripeljal tale fant na maturantski ples, so mislili, da sanjajo!

18.04.2016

Ko je prišel čas za maturantski ples, Drew Holm ni imel nobene punce, ki bi jo lahko peljal na ples. Prababica, ga je vprašala, če

Vegetarijanski par posvoji brokoli, ker nočeta, da bi sin bil iz mesa in krvi

08.01.2018

Kaj? Mario Bostez in Irene Sancho iz Seville, sta posvojila brokoli, ki izvira iz Japonske. Vegetarijanca sta morala premagati birokratske zahtev

Oprala si je obraz s to mešanico, njena hčerka pa ni mogla verjeti njenim očem, saj je izgledala mlajša kot ona. Nasvidenje gube in akne!

04.02.2017

Tale doma narejena krema dela čudeže! Peteršilj je bogat z minerali in vitamini, vsebuje pa tudi esentialna olja z magnezijem in kalijem.

Vsa farmacevtska podjetja nam želijo prikriti sadje, ki uničuje rakaste celice! Vsi bi morali vedeti o tem sadju!

07.03.2017

Nešteto znanstvenikov trdi, da tole sadje zdravi raka! Kaj je lahko boljšega, kot to, da je bilo najdeno sadje, ki je 10 tisoč kra

Mnogo staršev naredi tole usodno napako vsako poletje

25.04.2018

Pozor starši! Ko se temperature spomladi začnejo dvigovati, je potrebno premisliti, kaj moramo storiti, da bi se zaščitili pred vroči

X
PRIDRUŽI SE NAM!